寝ながら瞑想配信サービスぐるっるるとは、
寝ながら瞑想をするためのサービスです。
寝ながら瞑想では日々のストレスから解消されることを目的に睡眠前に行うものです。
ここでは、基本的なサービス内容を説明していきます。
- 寝ながら瞑想配信サービス【ぐるっるる】とは
- 瞑想のメリット
- 入会方法
- まとめ
。寝ながら瞑想配信サービス【ぐるっるる】とは
寝ながら瞑想配信サービス【ぐるっるる】とは、睡眠前に瞑想を行うことによって睡眠の質を向上させたり、
寝つきをよくするためのサービスです。
詳しく説明すると、就寝前にスマホから瞑想を行うための音声を流します。
スマホからは音声のみの情報が長江れるので画面は見る必要はありません。
画面はオフにして、音だけに集中します。
音声では、寝ていることを前提とした瞑想までの基本的な流れをゆっくり解説していきます。
瞑想はながくても１０分ほどで終わります。
初めの数週間は効果が実感しにくいですが、その後は段々と実感していきます。
具体的な効果とは、
・瞑想のメリット
瞑想のメリットは様々ありますが、一つずつ紹介していきます。
お手軽、ストレス耐性が付く、集中力があがる、睡眠の質が上がる
瞑想はお手軽です。
落ち着ける場所であればどこでもできますし、いつでもできます。
寝ながら瞑想は、寝る前に行うためマットやお香等用意する必要はありません。
ストレス耐性がつきます。
瞑想を行うと自分を客観的に認識する能力が向上します。
客観的に認識することによって、問題が発生したとしても離れて問題を見ることができます。
大きな問題でも感情的にならず、どこが問題なのか認識し、解決する方法を見つけます。
問題を細分化することによって早く解決することができます。
集中力があがる
瞑想を行うことによって集中力があがります。
瞑想では心配事や不安などの邪念を払うことに集中します。
それにより、日々の生活からも心配事や不安から解放され物事に対して集中することができます。
睡眠の質が上がる
瞑想を寝る前に行うことで一日の疲れが蓄積された頭をリセットすることができます。
これにより、睡眠にスムーズに入ることができます。夜眠れなくて困ることは減るでしょう。
・入会方法
入会方法は空メールを送るだけです。
ただいま期間限定で無料でお試しができます。
気になった方は一度空メールを送ってみてください。
・まとめ
瞑想はお手頃なサービスです。
一度始められたらそのメリットに気づき続けてみたいと思うかもしれません。
お試しください。