マインドフルネスが流行り始めた約５年前。
アップルの創業者であるスティーブジョブズが行っていたため、大きな話題となりました。
そのころからマインドフルネスについて勉強を始め、実践してきた感想をまとめてみました。
- マインドフルネスを続けて実感したこと
- 続けることのモチベーション
- 結果としてよかった？
- まとめ
・マインドフルネスを続けて実感したこと
マインドフルネスを続けることで実感したことは、メンタルが強くなりました。
現代社会では精神をすり減らすことが多いですが、メンタルを鍛えることによってそれを防ぐことができます。
マインドフルネスを行っていると、過去に起きた失敗について考ることに抵抗感がでてきます。
今に集中することが主な目的だからです。
実感したことは、ストレスに強くなります。ストレスがかかるような状況が起きたとしても
なぜこのような状況になったのか、今自身がどのような状況なのかを客観的に判断できます。
・続けることのモチベーション
続けることのモチベーションの保ち方は、目標を明確にすることです。
目標を明確にすることで、自分が目標に向かって正しい方向で進めているのか判断することができます。
目標を明確にせずに機械的に行っていると、意味のない時間が過ぎるだけのこととなっていきます。
・続けて結果よかった？
僕がマインドフルネスを続けた結果よかったです。
僕は何かあるとうじうじ考え込んでしまうタイプでしたが、マインドフルネスを続けている時だけは、
考え込むことなく日々を送ることができました。
・まとめ
マインドフルネスは無料で始められてデメリットも少ないので初めて見ることをお勧めします。