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呼吸に集中する方法

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点数がなかなか上がらない。そんな時にためして欲しいたった一つのこと

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今が一番重要。過去や未来にとらわれないで！現在だけに集中する方法

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なぜ呼吸を意識するだけで不安がなくなるの？

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なぜ呼吸に集中するだけで眠れない夜でも寝れるようになるのか？

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